멘탈이 무너진다, 흔들린다 자주 듣고 말하는 말 아닌가요?
어려운 일을 앞두고 있거나 그 어려운 일을 경험하면 몸에서 뿐 아니라 정신적으로도 스트레스를 받고 더욱 힘을 쓰게 되는데요. 정신적으로 흔들리는 상황을 멘탈이 무너진다, 흔들린다, 붕괴됬다 라고 표현하기도 합니다.
흔히들 사용하는 표현이지만 멘탈이 흔들리는 상황은 사람에 따라 작은 상황에도 일어나 자주 겪는 사람도 있고, 어려움을 잘 이겨내어 넘어가는 사람도 있습니다.
그 중 작은 상황에도 멘탈이 흔들리는 사람들의 경우 유리처럼 깨지기 쉽다는 의미로 유리멘탈이라 표현 하기도 하는데, 어려움들을 자주 겪으면서 이겨내지 못하는 자신의 모습을 보며 자신감과 자존감이 낮아지는 경우를 많이 볼 수 있습니다.
또 실수를 할까봐 무서워요. 다시 도전하기가 두려워요.
나는 잘 할 수 있는 것이 없어요.
작은 말에도 자꾸 상처를 받아요.
평소에는 실력이 잘 나오는데 실전에 약해요.
삶을 살아가는 데에 있어서 부딪혀야 되고 도전해야하는 순간들을 상처받지않고 즐길 수 있는 멘탈은 어떻게 가질 수 있는지 알아보고 변화해가는 시간을 가져보는 건 어떨까요?
멘탈 코칭은 어떻게 진행되나요?
흔들흔들. 덤덤하게 넘어가고 싶은 마음과 달리 멘탈이 흔들리는 자신의 모습에 답답하실 때가 있으실 텐데요. 어떤 상태일 때 멘탈 붕괴가 일어나는지, 자신이 어떠한 성향의 사람인지에 대해 알아본 후 같은 상황에서 어떻게 스스로를 컨트롤 할 수 있는 방법들을 대입해보며 멘탈을 잡고 더욱 자신에게 집중할 수 있는 방법을 확인해봅니다.
멘탈 코칭을 통해 달라질 모습
다른 사람의 시선을 의식하기보다 자기 자신에게 더욱 집중할 수 있는 방법, 다른 사람과 비교하며 자존감을 낮추기 보다는 스스로를 다독이고 믿는 방법들을 통해 자기 자신에게 신뢰감을 주고 “잘 해야해!” 라는 압박감이 아닌 “지금까지 잘해왔으니 괜찮아” 라는 다독이는 모습으로 점차 단단해지고 흔들림이 없는 모습을 만나실 수 있습니다.
